The growth project

「身体が硬いとケガをする」

よく聞く言葉です。

では、身体を柔らかくすればケガをしなくなるのでしょうか？

実際には、それほど単純ではありません。

ケガには、

練習量、疲労、筋力、身体操作、睡眠、過去のケガなど、さまざまな要因が関係します。

柔軟性はその中のひとつです。

そしてサッカー選手に必要なのは、ただ開脚できる身体ではありません。

重要なのは、

必要な可動域をプレーの中でコントロールできること。

大きく脚を開けても、その位置で身体を支えられなければ、実際のプレーでは使いにくい。

だから、

柔軟性＋筋力＋バランス＋コーディネーション。

これらを組み合わせて考える必要があります。

目指したいのは、

「柔らかい身体」だけではなく、

動ける範囲が広く、その範囲を自分でコントロールできる身体。

サッカーに必要な柔軟性とは、そこまで含めて考えたいと思います。

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