The growth project

私たちのトレーニングでは、ときどき裸足で身体を動かします。

では、なぜ裸足なのでしょう？

人間の足にはたくさんの骨や関節があり、地面からさまざまな情報を受け取っています。

靴を履いていると守られている足も、裸足になると地面の硬さや傾き、身体の重心などを感じやすくなります。

例えば片足立ち。

靴を履いて行う場合と、裸足で行う場合では感覚が少し違うはずです。

足裏で、

「どこに体重が乗っている？」

と感じてみる。

これだけでも立派な身体操作トレーニングです。

ただし、

裸足＝必ず身体能力が高くなる

というわけではありません。

また、屋外では石やガラス、熱い地面などによるケガにも注意が必要です。

裸足を目的にするのではなく、

足から地面を感じるためのひとつの方法として利用する。

サッカー選手にとって足は、ボールを扱う道具であると同時に、地面と身体をつなぐ大切なセンサーでもあります。

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