● 成長期は「体重が増える＝太った」ではない
2026年09月13日 23:42
体重が増えると、
「太った？」
と思ってしまうかもしれません。
でも、成長期の子どもに大人と同じ感覚を当てはめるのは注意が必要です。
子どもの身体は成長しています。
身長が伸び、骨格が変化し、筋肉なども発達していきます。
当然、体重も変化します。
特にサッカーをしている子どもは運動量が多いため、
「太らないように食べる量を減らそう」
という発想には慎重になる必要があります。
成長する。
学校生活を送る。
サッカーをする。
回復する。
すべてにエネルギーが必要です。
大切なのは体重計の数字だけを見るのではなく、
身長の変化、体調、食事、睡眠、運動量などを含めて考えること。
成長期は、
身体を小さくする時期ではなく、身体をつくっている時期。
数字だけで一喜一憂するのではなく、長い目で身体の変化を見ていきたいと思います。