The growth project

朝と夜で身長が違う。

知っていましたか？

一般的に、身長は朝の方が高く、日中の活動によって少し低くなります。

ポイントになるのが、

背骨の間にある椎間板。

私たちは一日中、重力を受けながら立ったり歩いたりしています。

その影響などによって脊柱の高さには日内変動が生じます。

そして横になって眠っている間には負荷のかかり方が変わるため、朝には再び高さが戻ります。

つまり、

「昨日より5mm縮んだ！」

「一晩で5mm伸びた！」

と一喜一憂する必要はありません。

成長期の身長を記録するなら、

できるだけ同じ条件で測ること

が大切です。

例えば、

毎月第1日曜日の朝。

起床後の同じ時間帯。

同じ場所、同じ測り方。

条件をそろえることで変化を比較しやすくなります。

身長は毎日の数字ではなく、

数か月、数年という長い時間で見る。

成長を焦らず記録することも大切です。

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