The growth project

成長期のジュニアアスリートにとって、「食事＋補助の栄養」は未来の体づくりに欠かせません。そこで注目されるのがプロテインですが、「子どもに飲ませても大丈夫？」「ムキムキになるんじゃ…」と不安な声もまだまだ多いのが現実です。

でも安心してください。
プロテインは、正しく使えば身長を伸ばすサポートとして、とても心強い存在なんです！

■ プロテイン＝たんぱく質補助食品
プロテインとは、英語で「たんぱく質」。特別なものではなく、成長に必要な栄養を効率よく補う食品です。

特に現代の子どもたちは、
• 食事だけではたんぱく質・カルシウム・ミネラルが不足しがち
• 食が細い、時間がなくて補食ができない
• スナック菓子や菓子パンで空腹を満たしている
こんな状況にプロテインはピッタリなんです。

■ 植物性プロテインと動物性プロテイン、どっちがいいの？
実は、どちらが良い・悪いではなく、目的やタイミングで使い分けるのがベスト！

◎ 植物性プロテイン（ソイ・ピープロテイン）
• 骨の成長サポートに強い！
• 吸収がゆっくりで、間食や就寝前におすすめ
• 大豆イソフラボンやミネラルも豊富で、しなやかな体づくりに◎

▶︎ こんな時に！
「夜に軽く補食を取りたい」
「乳製品が苦手…」
「骨をしっかり伸ばしたい」

◎ 動物性プロテイン（ホエイ・カゼイン）
• 吸収が早く、練習後のリカバリーに最適！
• 筋肉や骨の材料となるたんぱく質がしっかり摂れる
• 疲労回復を早め、翌日のパフォーマンス維持に効果的

▶︎ こんな時に！
「練習や試合が終わった直後」
「食事まで時間が空く時」
「筋力もつけてパフォーマンスUPしたい」

■ 賢い使い分け例
タイミング おすすめプロテイン
練習・試合後 動物性（ホエイ）
間食・補食 植物性 or 動物性
就寝前 植物性（ソイ・ピープロテイン）
朝食代わり 植物性＋フルーツ・牛乳

■ おすすめジュニア向けプロテイン
1. ザバス ジュニアプロテイン（安心の定番）

◆ザバス ジュニアプロテイン ココア 840g（60食分）
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2. DNS ジュニアプロテイン（本格派アスリート向け）

ジュニアプロテイン 600g 国内製造 CPIプロテイン グレープ チョコ チョコバナナ アップル マスカット レモン 身長 伸ばす 怪我 CPI タンパク質 スポーツ ジュニア プロテイン 子供 小学生 中学生 栄養補助食品 無添加 人工甘味料不使用
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それぞれ目的に応じて選ぶと良いでしょう！

■ まとめ
プロテインは怖くない！
大切なのは「正しく理解して、必要な時に使うこと」。
食事＋プロテインのサポートで、「身長を伸ばす」「疲れにくい体をつくる」「ケガを防ぐ」そんな未来の体づくりが可能になります！
今の努力を、伸びる力に変えていきましょう！